🏃Ejercicios
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60 minutos de cardio en silla
Rutina de ejercicio de cardio en silla para adultos mayores. Esta rutina la puedes hacer en silla o de pie.
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5 ejercicios de equilibrio
5 ejercicios para trabajar el equilibrio en el adulto mayor y así ayudar en la prevención de caídas.
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Saludo al Sol sentado
El saludo al sol en silla ofrece una forma de continuar una práctica de yoga, ante una lesión o enfermedad.